Escola, provas e Enem: quando a pressão vira sofrimento

Sentir pressão com provas e com o Enem é comum na adolescência. A pressão passa a merecer atenção quando dura semanas e começa a atrapalhar o sono, o rendimento, os amigos ou a vontade de ir à escola. Se isso está acontecendo com seu filho, a ansiedade com o Enem e com as provas pode ter deixado de ser uma preocupação normal e virado sofrimento. Só uma avaliação com um profissional diz o que está por trás.

É normal sentir ansiedade com o Enem e com as provas?

Sim. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP, 2025) lembra que a preocupação com provas e com ser aceito pelos colegas é comum nessa fase da vida. Um friozinho na barriga antes da prova, uma noite mais inquieta, um pouco de irritação perto de uma data importante: tudo isso costuma fazer parte.

O que muda a conversa é a intensidade e o tempo. A mesma SBP diz que o sinal de alerta aparece quando a ansiedade é excessiva, o jovem foge de atividades que antes davam prazer e há mudança de sono ou de apetite que afeta a rotina escolar e social.

Quais sinais mostram que a pressão passou do esperado?

Fique atento ao que dura e ao que pesa no dia a dia:

• o adolescente passa a não querer ir à escola, inventa desculpas ou falta com frequência;
• as notas caem de repente ou ele tem dificuldade nova para estudar e se concentrar;
• o sono muda de forma marcante, para mais ou para menos;
• aparecem dores de cabeça ou de barriga sem causa médica encontrada;
• ele deixa de fazer o que gostava;
• fica inquieto o tempo todo, sem conseguir relaxar.

O NIMH, instituto de saúde mental dos Estados Unidos, cita a dificuldade na escola e a queda recente das notas entre os sinais que justificam buscar avaliação. E a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2025) explica que ansiedade e depressão podem afetar bastante a frequência e o rendimento escolar.

Esses sinais não formam um teste. Servem para você perceber que algo pesa e conversar sobre isso.

Meu filho adolescente não quer ir para a escola. O que pode estar acontecendo?

Recusar a escola é um sinal, não um diagnóstico, e a causa pode ser bem diferente da prova. Pode ser a ansiedade, mas também um conflito com colegas, uma situação de bullying, a sensação de que não vai dar conta da matéria ou um cansaço acumulado.

A Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar 2024 (PeNSE, IBGE) mostra que o ambiente escolar também entra nessa conta: cerca de quatro em cada dez estudantes de 13 a 17 anos já sofreram bullying. Isso não quer dizer que seja o caso do seu filho. Quer dizer que vale perguntar, com calma, o que acontece ali.

A SBP, em um documento de 2018, também inclui a cobrança excessiva entre os fatores de estresse associados à tristeza prolongada em adolescentes. Cobrança vem de muitos lugares: da família, da escola, dos amigos e do próprio jovem. Venha de onde vier, ela pesa.

Como conversar com a escola?

A escola convive com seu filho todos os dias e vê o que você não vê. Procure o professor, a coordenação ou o serviço de orientação e pergunte:

• se ele mudou em sala de aula, como está o convívio com os colegas e como andam as entregas;
• se houve alguma situação difícil, com colegas ou com professores;
• se a escola oferece aconselhamento ou apoio psicológico.

Essa última pergunta vale a pena. Segundo a PeNSE 2024, só 34,1% dos estudantes frequentam escola com profissional de saúde mental na equipe, e a SBP orienta que os pais verifiquem se a escola do filho oferece aconselhamento.

Conte à escola o que você percebe em casa, sem rótulos. "Ele tem dormido mal e diz que dói a barriga nas manhãs de prova" ajuda mais do que "ele está com ansiedade".

O que você pode fazer em casa?

• Converse sem julgar. Pergunte o que mais pesa e escute até o fim, antes de dar conselho. Evite frases como "você só precisa se esforçar".
• Baixe o volume da cobrança. Mostre que ele vale mais do que uma nota e que errar faz parte de aprender.
• Cuide do básico. Sono regular, refeições, algum movimento e tempo livre também são parte do estudo.
• Divida a tarefa. Ajude a organizar o estudo em partes menores, em vez de olhar para a montanha inteira.
• Convide, não resolva. A SBP sugere perguntar "como você acha que pode lidar com isso?", em vez de resolver tudo por ele.
• Procure o pediatra se houver dor ou sono ruim sem explicação. Ele avalia o lado físico e pode orientar o caminho. Quem avalia remédio é o médico.

Quando procurar ajuda?

Considere buscar ajuda profissional quando o sofrimento durar semanas ou mais, quando causar angústia a ele ou à família, ou quando atrapalhar a escola, o sono, a casa ou as amizades. Esse é o critério do NIMH, e ele vale mais do que qualquer lista de sinais.

Se seu filho falar em se machucar ou em não querer viver, procure ajuda no mesmo dia: ligue para o CVV (188) ou para o SAMU (192), ou vá a um pronto atendimento.

Não existe fonte oficial que meça a "pressão escolar" em si, por isso nenhum número resume o tamanho do problema. O que ajuda é olhar para o seu filho: o que mudou, há quanto tempo e o quanto pesa.

Se quiser conversar sobre o que está acontecendo, estou à disposição.