Autoestima e imagem corporal na adolescência

Na adolescência, a autoestima e a imagem do corpo pesam muito porque o corpo muda, o grupo de amigos passa a contar mais e o jovem se compara o tempo todo. Insegurança com a aparência é comum. Ela merece atenção quando dura semanas, é intensa e atrapalha a escola, os amigos, o sono ou a vida em casa.

Se você pesquisou por autoestima do adolescente ou por um filho insatisfeito com o corpo, este texto mostra o que a pesquisa diz, o que não dá para medir e como conversar em casa.

Por que a imagem do corpo importa tanto nessa idade?

Porque tudo muda de uma vez. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP, 2025) explica que as transformações da puberdade geram insegurança, que afeta a autoestima e a sensação de pertencimento. Quando o corpo muda mais cedo ou mais tarde do que o dos colegas, podem surgir sentimentos de diferença e de solidão. Não existe uma idade "certa" para a puberdade: cada jovem tem o seu ritmo.

Ao mesmo tempo, o adolescente está se descobrindo, procurando um lugar no grupo e atento ao olhar dos outros. É natural que o espelho ganhe importância.

O que a pesquisa mostra sobre a satisfação com o corpo?

Um ponto de partida honesto: não existe uma fonte oficial que meça "baixa autoestima" entre os adolescentes brasileiros. Autoestima é algo difícil de medir por uma pesquisa, e por isso este texto se apoia no que é observável e nas orientações de pediatria.

O que existe é a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE, IBGE, 2024), que perguntou aos estudantes de 13 a 17 anos como se sentem em relação ao próprio corpo:

• 58,0% estão satisfeitos;
• 27,2% estão insatisfeitos;
• 14,0% se dizem indiferentes.

A satisfação vem caindo: era de 66,5% em 2019 e chegou a 58,0% em 2024. A insatisfação é maior entre as meninas (36,1%) do que entre os meninos (18,2%).

Esses números mostram a satisfação com o corpo, e não a autoestima como um todo. Também não dizem que um adolescente insatisfeito precisa de ajuda profissional: dizem que esse é um sentimento comum e que tem crescido.

As redes sociais pioram isso?

A SBP (2025) descreve que os adolescentes relatam vergonha, ansiedade, baixa autoestima e insatisfação com o corpo, e que esses sentimentos são intensificados pelos padrões de beleza e pela comparação nas redes. Comparar-se o tempo todo mina a autoconfiança.

Isso não significa que toda rede social faça mal ou que seu filho esteja em risco. Significa que vale prestar atenção em como ele se sente depois de passar um tempo no celular: mais animado, ou mais incomodado com a própria aparência? Essa pergunta, feita com curiosidade, abre uma boa conversa.

Como falar do corpo em casa sem reforçar o problema?

A SBP (Manual de Orientação nº 21, 2021) lembra que a imagem corporal começa a se formar na infância, na convivência com a família, ouvindo e imitando as opiniões dos pais. Isso não é motivo para culpa: é um sinal de que a conversa em casa tem poder, para o bem.

Algumas atitudes que costumam ajudar:

• Comente menos a aparência, tanto a dele quanto a dos outros. Elogie o que ele faz, sente e escolhe, não só como ele está.
• Cuide da forma como você fala do seu próprio corpo. Seu filho escuta.
• Evite apelidos e "brincadeiras" sobre o corpo, mesmo carinhosas. Podem doer mais do que parecem.
• Escute antes de consolar. Se ele disser que se acha feio, em vez de "isso é bobagem", tente "o que fez você se sentir assim hoje?".
• Valorize o que o corpo faz (brincar, dançar, correr, descansar), em vez de como ele parece.
• Deixe espaço para ele se sentir diferente. Nem todo dia ele vai estar bem com o espelho, e isso é da idade.

Quando procurar ajuda

A insegurança com o corpo, sozinha, é comum. Vale buscar um profissional quando, por semanas:

• a insatisfação com a aparência é intensa e toma boa parte do dia do seu filho;
• ele evita escola, festas ou amigos por vergonha do corpo;
• há uma preocupação forte e constante com o peso e a forma do corpo, ou exercício em excesso (o Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, NIMH, inclui isso entre os sinais para avaliar);
• o humor mudou: mais tristeza, irritação, isolamento, queda na escola ou no sono.

Nenhum desses sinais, sozinho, indica que há um problema. O que conta é o conjunto, o tempo e o quanto atrapalha. Só uma avaliação profissional pode concluir algo sobre o seu filho. O pediatra pode ser um bom primeiro passo.

Sinais que pedem ajuda no mesmo dia: se seu filho falar em se machucar ou em não querer mais viver, procure ajuda imediata: ligue para o CVV (188) ou para o SAMU (192), ou vá a um pronto atendimento.

O que você pode fazer em casa

• Converse sem pressa, num momento calmo, sem tela. Comece pelo que você notou: "Percebi que você anda se olhando muito no espelho e parece chateado. Quer falar?".
• Aceite o que ele sente, mesmo que você não ache que ele tenha motivo.
• Mantenha a rotina: sono, refeições com a família e atividades de que ele gosta.
• Converse sobre o que ele vê nas redes, com interesse e sem sermão.
• Fale com o pediatra se tiver dúvidas sobre o crescimento e o desenvolvimento do corpo.

Essas ideias são gerais e não substituem a avaliação de um profissional.

Cuidar da autoestima do seu filho é, em boa parte, estar presente e escutar. Se quiser conversar, estou à disposição.