Ansiedade na adolescência: sinais e quando procurar ajuda

A ansiedade é normal na adolescência: provas, amizades e a vontade de ser aceito deixam qualquer jovem preocupado. Ela merece atenção quando é constante, forte e começa a atrapalhar a escola, o sono, os amigos ou a vida em casa. Nesse caso, vale conversar com um profissional.

Se você procurou por ansiedade em adolescentes e sintomas, provavelmente viu seu filho mais tenso, preocupado ou irritado do que de costume. Abaixo, o que é esperado, o que pede cuidado e como você pode ajudar.

A ansiedade na adolescência é comum?

Sim. A Organização Mundial da Saúde (OMS, 2025) afirma que a ansiedade é o transtorno emocional mais frequente entre 10 e 19 anos. As estimativas são de 4,1% entre os jovens de 10 a 14 anos e 5,3% entre os de 15 a 19 anos. São números globais, e mostram que ela é mais comum nos mais velhos.

No Brasil, a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE, IBGE, 2024) perguntou aos estudantes de 13 a 17 anos se eles se preocupavam com coisas comuns do dia a dia. Cerca de metade (49,7%) respondeu que se preocupa na maioria das vezes ou sempre. O próprio IBGE lembra que preocupação não é o mesmo que ansiedade, e que a pesquisa não faz diagnóstico. O dado mostra o quanto a preocupação faz parte da vida dos jovens, não quantos têm um transtorno.

Qual é a diferença entre a ansiedade esperada e a que atrapalha?

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP, 2025) explica que preocupar-se com provas e com ser aceito pelos colegas é comum nessa fase. Isso passa a merecer atenção quando a ansiedade é excessiva e afeta a rotina escolar e social.

Para separar uma da outra, olhe para três pontos:

• Duração: é uma fase curta, ligada a um evento (uma prova, uma apresentação), ou dura semanas?
• Intensidade: o sofrimento é desproporcional ao motivo?
• Prejuízo: ele está faltando à escola, evitando amigos, dormindo mal ou deixando de fazer o que gosta?

Quais são os sintomas de ansiedade em adolescentes?

Nem sempre o adolescente diz "estou ansioso". Muitas vezes o sinal vem de outro jeito. Segundo a SBP, passam a merecer atenção, quando afetam a rotina, sinais como inquietação constante, dificuldade de relaxar, dores sem causa física aparente, fuga de atividades prazerosas e mudança extrema no sono ou no apetite.

Na prática, os pais costumam notar:

• No que ele sente e diz: preocupação que não sai da cabeça, medo de errar, tensão.
• No que ele faz: evita situações, pede muita confirmação, desiste de atividades de que gostava.
• No corpo: dor de barriga ou de cabeça, cansaço, sono ruim.

Ansiedade e depressão têm sintomas em comum, como mudanças rápidas e inesperadas de humor, e podem afetar a frequência e o rendimento na escola (OMS, 2025). Por isso, só uma avaliação profissional pode dizer o que está acontecendo. Esses sinais não servem para concluir nada sozinhos.

Quando procurar ajuda

O Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos (NIMH) orienta considerar ajuda quando o comportamento ou as emoções duram semanas ou mais, causam sofrimento ao jovem ou à família, ou atrapalham a escola, a casa ou as amizades.

Em resumo, vale procurar um psicólogo quando a ansiedade:

• dura semanas, sem melhorar;
• é muito intensa para o seu filho;
• está atrapalhando as notas, o sono, os amigos ou o convívio em casa.

Se houver qualquer dúvida sobre a saúde física, o pediatra é um bom primeiro passo. Ele pode avaliar o conjunto e encaminhar. Remédio, quando for o caso, é uma decisão de médico, nunca de pais ou de psicólogo.

Sinais que pedem ajuda no mesmo dia: se seu filho falar em se machucar ou em não querer mais viver, procure ajuda imediata: ligue para o CVV (188) ou para o SAMU (192), ou vá a um pronto atendimento.

O que você pode fazer em casa

Como ajudar seu filho adolescente com ansiedade? Algumas atitudes simples, na linha do que a SBP recomenda, ajudam no dia a dia:

• Escute sem julgar. Pergunte como ele está e ouça até o fim. Frases como "isso é bobagem" fecham a conversa.
• Evite resolver tudo por ele. Proteger demais reforça o medo. A SBP sugere encorajar o enfrentamento aos poucos das situações que ele teme e perguntar: "como você acha que pode lidar com isso?".
• Mantenha a rotina: horário de dormir, refeições e tempo de descanso.
• Reduza a pressão. Cobrança excessiva, de quem quer que seja, pesa. Lembre que ele não precisa ser perfeito.
• Combine pequenos passos. Se ele evita algo (como ir a uma festa ou falar em aula), proponha um passo pequeno de cada vez, no ritmo dele.

Essas ideias são gerais. Elas não substituem a avaliação de um profissional nem servem como orientação para um caso específico.

Ansiedade tem a ver com a idade em que começa?

Não há uma idade única. Um grande estudo que reuniu 192 pesquisas (Solmi e colegas, 2022) estimou que, para qualquer transtorno mental, o início tem pico por volta dos 14 anos e meio. No caso dos transtornos ligados a ansiedade e medo, o início costuma ser cedo, com mediana de 17 anos. Por isso vale prestar atenção ao seu filho desde a pré-adolescência, sem alarme.

Se a sua dúvida é se o seu filho precisa de ajuda, o texto "Meu filho adolescente precisa de psicólogo?" pode ajudar. E, se quiser conversar, estou à disposição.